Z vajami izravnavate previsoke napetosti, ki so posledica vsakdanjega pretežno enostranskega gibalnega profila, saj delate nasprotne gibe od tistih vsakodnevnih. V bistvu vrtite mišično - fascijalno biološko uro nazaj.
Obe opravili si lahko organizirate tako, da 2 minuti ščetkate zunanji del zob in dlesni in sočasno raztezate na primer levo nogo. Zatem pa 2 minuti ščetkate zobe po notranji strani čeljusti in raztezate desno nogo.
Imamo vse krajše mišice, mišicam sledi fascija, ki postaja vse manj prožna in nekega dne se zavemo, da nismo več tako gibčni kot prej. To mirno pripišemo pač emšoju vse dokler ne nastopijo bolečine, zaradi katerih postaja naše življenje nevzdržno.
Masaža fascije ali fascijalna masaža je namenjena sproščanju previsokih napetosti v mišicah in vezivnem tkivu in oživljanju metabolizma v globinah tkiv in ob kosteh. Zaradi sprijete fascije in skrajšanih mišic so na določenih mestih nastala ...
Leta 2010 so ji diagnosticirali revmatoidno polimialgijo in je 8 let jemala medrol. Poskusila je tudi z indijsko konopljo. Seveda je obiskovala tudi fizioterapije, ki pa niso dale napredka.
Če še vedno mislite, da se koleno obrabi zato, ker smo starejši, da je v kolenu nameščen nekakšen števec kilometrov, da se meniskusi bolj poškodujejo in hrustanec obrablja, če več hodimo in da bo na neki točki pač treba vgraditi nov sklep ali njegove dele, vam povem, da je to prepričanje napačno.
Kako pravilno sedimo? Avtorja: Roland Liebscher-Bracht in dr.med. Petra Bracht Vsi vsak dan sedimo v šoli, v pisarni, v avtu, doma v naslanjaču ali na kavču. Toda ali ste kdaj razmišljali o tem, kako naj bi pravzaprav izgledalo pravilno sedenje? Ali lahko nepravilni položaji sedenja celo povzročijo zdravstvene težave? Vidite, sedim [...]
Živila, ki blažijo bolečine in vnetja, ne naredijo čudežev po nekaj zaužitjih kar sama po sebi. Način prehranjevanja je treba prilagoditi tako, da ne le začnemo uživati »dobra« živila, temveč tudi začnemo opuščati tista »slaba«.
Starostniki pogosto nimajo več prave volje ali moči za samostojno izvedbo vaj. Osebe, ki težko hodijo ob palici, s hojco ali so celo večino časa na vozičku in imajo bolečine v kolenih, kolkih ali hrbtu, potrebujejo našo pomoč in spodbudo.
Ja, Liebscher & Bracht vaje se delajo z nasmeškom na obrazu. To smo v Ajdovščini tokrat dodobra prakticirali. Namreč, če hočemo, da bo Liebscher & Bracht vadba res učinkovita, mora biti telo med vadbo sproščeno. Ko se nasmehnemo, se mišice sprostijo. In nasprotno: če se ne moremo nasmehniti, pomeni, da imamo zakrčene mišice.
Danes 78-letna gospa Eva je bila vse življenje izjemno telesno aktivna in agilna. V mlajših letih je bila učiteljica smučanja v Švici. Kasneje je vodila dve lastni turistični agenciji in prepotovala skoraj ves svet. Oboževala je trekinge in potovanja z nahrbtnikom.
S fascijalno masažo rok boste poživili metabolizem, zmanjšali previsoke napetosti in s tem bolečine na območjih: nadlaktnice in podlaktnica, teniški in golfistični komolec, sindrom karpalnega kanala, zapestje, prsti.
Priporočam, da se prikazanih vaj lotite vsi tisti, ki mislite, da telovadba ni za vas zato, ker imate prehude bolečine, in mislite, da ste prestari, predebeli ali preokorni.
Fascijalna masaža stopala je izjemno koristna za kolenski sklep, notranji in zunanji meniskus, notranja in zunanja kolenska vez, sluznik v kolenu, meča, golenica, podplat, gleženj, Ahilova tetiva, peta, trn v peti, Hallux valgus, stopalni lok, platfus in nart.
Teniški komolec nastane, ko mišice in fascije tako močno vlečejo, da tetiva praktično potegne pokostnico, da tam pride do raztrganine in vnetja. Ker so raztrganine majhne, se vnetje slej ko prej sanira, ko se napetost zmanjša in pride tudi do hitrega olajšanja bolečine.
Z današnjimi vajami boste lahko razumeli biomehaniko telesa. Videli boste, da se hrbtenica lahko razteza: nazaj, lahko se upogiba naprej, na eno stran in na drugo stran, lahko rotira okoli svoje osi na eno stran in na drugo stran.
Z današnjimi vajami boste lahko razumeli biomehaniko telesa. Videli boste, da se hrbtenica lahko razteza: nazaj, lahko se upogiba naprej, na eno stran in na drugo stran, lahko rotira okoli svoje osi na eno stran in na drugo stran.
Velika mečna mišica poteka od tetive navzgor, kjer se pripenja na stegnenico. Ker dandanes večino dneva presedimo, naše noge skoraj neprestano zavzemajo kot 90 stopinj. S tem postaja mečna mišica vse krajša.
Preden paciente pošljem na operacijo degenerativnih bolezni, priporočam metodo Liebscher & Bracht. Kasneje lahko še vedno operirate, vendar pogosto ni več potrebno.”
Vse se je začelo s prevodom knjige Laž o artrozi. Po začetnih dvajsetih straneh prevajanja sem začela tudi sama spoznavati, da je to čudovit priročnik, ki enostavno pojasni vzroke artroz, predvsem pa to, kako si ljudje lahko pri odpravi le-teh pomagajo sami.
Roland Liebscher-Bracht priporoča tri vaje, ki jih napravimo zvečer pred spanjem. S temi vajami bomo sprostili večino napetosti v telesu in lažje bomo zaspali in tudi spanec bo spokojnejši.
Če zakisanje postane preveliko, se v telesu na mestih, na katerih se previsoka zakisanost najprej odrazi, pojavi možnost, da kapilarni sistem vse snovi - tudi kisle odpadke - približa temu mestu, od koder pa te snovi dosežejo celice.
Se vam zdi, da ste prestari, da bi storili nekaj zase, za svoje telo? Nesmisel! Nihče ni prestar, da ne bi mogel biti fit. Pokazal vam bom, kako lahko ostanete gibljivi tudi v visoki starosti.
Dan odprtih vrat Artrosana Ljubljana V soboto je bil lep sončen dan, v prostor pa ste vsi prinesli dobro energijo. Poleg vode smo pili še domačo kombučo, grizljali semenske krekerje in uživali ob slastni gomoljni zeleni s semeni, ki jo je ustvarila - če se ne motim - gospa Nataša. Ena od [...]
Predstavitev metode za naravno odpravo bolečin v sklepih in mišicah Liebscher & Bracht je potekala v odličnem vzdušju in obiskovalci so radi sodelovali v praktični zvedbi vaj in fascijalne masaže.
V tokratnem video posnetku boste izvedeli, katere težave si lahko odpravite z eno samo vajo, s katero raztezate prsni koš in roke, če jo delate redno vsak dan in traja le dve minuti in pol.
Uporabljamo ga za vaje pri bolečinah: v kolkih, zadnjici, črevnično križničnem sklepu, išiasu ter blokadah in težavah v dimljah.
Stari trg pri Ložu – predavanje o Liebscher & Bracht metodi Četrtek, 18.1.2024 ob 18:00 - Knjižnica Maričke Žnidaršič Predavanje in predstavitev metode Liebscher&Bracht s praktičnim prikazom vaj in fascijalne masaže
Maribor - predavanje o Liebscher & Bracht metodi in praktični prikaz vaj in fascijalne masaže, v torek, 19.12.2023 ob 17:30 na OŠ Prežihovega Voranca
Sedaj je pravi trenutek, da vstanete s kavča, naredite nekaj korakov okoli njega in se lotite raztezanja. Roland vam bo tokrat pokazal tri zelo pomembne vaje za sprostitev telesa po napornem dnevu.
Liebscher&Bracht prehranska dopolnila so: veganska, brez laktoze in glutena. Imajo certificirano kvaliteto „Made in Germany” in so pakirana v okolju prijazno embalaža brez plastike.
Kakor so raznolike revmatične bolezni, tako so raznoliki tudi njihovi simptomi. Najpogostejši je revmatoidni artritis, ki povzroča vnetja in bolečine v sklepih. V središču tega članka je prav revmatoidni artritis.
Ta zapis je namenjen vsem tistim, ki poskušate vaditi sami po priročnikih Laž o artrozi ali Koleno – odpravite bolečine sami, pa imate občutek, da vam ne gre. Kar pogumno nadaljujte! Preberite zapis in si razjasnite dileme.
