Biološko nismo pripravljeni na brezdelje

Melatonin je naše biološko sredstvo za spanje in razlog, zakaj ste zvečer utrujeni in postanete zaspani. Melatonin se proizvaja v češeriki in uravnava cikel spanja in budnosti, vendar je veliko več kot le hormon spanja.

Pogovorni roboti z umetno inteligenco so zasnovani tako, da so koristni in prijetni. Zgrajeni so tako, da ohranjajo pogovor – ne da bi vam nasprotovali ali ovrgli vaše predpostavke. To pomeni, da lahko umetna inteligenca vaše nenavadno ali celo napačno prepričanje, nenamerno okrepi, namesto da bi ga popravila.

Samopomoč in vaje vam lahko pomagajo pri doseganju cilja zmanjšanja simptomov FMS. Naše vaje Liebscher & Bracht ponujajo številne možnosti kot del vaše multimodalne terapije ali programa za paciente.

Storiti pa moramo vse, kar je v naši moči, da ohranimo svoje možgane zdrave, in storiti vse, kar je v naši moči, da jih ohranimo zdrave čim dlje.

Artrodeza je kirurški poseg, pri katerem kirurgi z vijaki, žeblji in kovinskimi ploščicami združijo (zatrdijo) sklep. Pogosto se izvaja pri hudih deformacijah stopal in bolečih, napredovalih poškodbah hrustanca v gleženjskem sklepu.

Dr. Petra Bracht: Če bi bila prekomerna telesna teža res zgolj estetska težava, se z njo ne bi tako podrobno ukvarjala. Navsezadnje je estetika subjektivna, a prekomerna telesna teža zelo pogosto prikriva znatne zdravstvene težave, žal.

Kolagen je strukturna beljakovina in predstavlja ogrodje našega telesa. Kot že rečeno, je 30 % vseh beljakovin sestavljenih iz kolagena. Lahko si ga predstavljate kot nekaj podobnega nosilnim tramovom, temeljem ali celo jeklu.

Če trpite zaradi nenadnih zbadajočih bolečin, ki sevajo iz hrbta navzdol po nogi, bi to lahko bil znak išiasa. Bolečina se lahko razlikuje po intenzivnosti in jo sprožijo različni vzroki, kot sta hernija diska ali mišična napetost.

Občasno si vzemite čas za bosonogo hojo. Bosonoga hoja aktivira tkivo v vaših stopalih. Zahvaljujoč številnim receptorjem lahko podplati natančno zaznajo katero koli površino in se takoj prilagodijo neravnim površinam. To trenira vaše mišice, spodbuja prekrvavitev ter ohranja vašo fascijo in kite prožne.

Značilni občutek zaskočenosti se lahko razvije kasneje, zaradi česar ga je težko razlikovati od drugih stanj: prst se zatakne v nekem položaju, ko je upognjen ali iztegnjen. Le z vso močjo ali s pomočjo druge roke lahko ta prst ponovno premaknete.

Napetost vratu, glavoboli, bolečine v vratu, trd vrat, bolečine v vratni hrbtenici, sevajoče bolečine, bolečine pri obračanju glave, bolečine vrat – rama – roka: marsikdo doživlja te bolečine, a le redkokdo pozna prave vzroke.

Obe opravili si lahko organizirate tako, da 2 minuti ščetkate zunanji del zob in dlesni in sočasno raztezate na primer levo nogo. Zatem pa 2 minuti ščetkate zobe po notranji strani čeljusti in raztezate desno nogo.

Imamo vse krajše mišice, mišicam sledi fascija, ki postaja vse manj prožna in nekega dne se zavemo, da nismo več tako gibčni kot prej. To mirno pripišemo pač emšoju vse dokler ne nastopijo bolečine, zaradi katerih postaja naše življenje nevzdržno.

Če še vedno mislite, da se koleno obrabi zato, ker smo starejši, da je v kolenu nameščen nekakšen števec kilometrov, da se meniskusi bolj poškodujejo in hrustanec obrablja, če več hodimo in da bo na neki točki pač treba vgraditi nov sklep ali njegove dele, vam povem, da je to prepričanje napačno.

Kako pravilno sedimo? Avtorja: Roland Liebscher-Bracht in dr.med. Petra Bracht Vsi vsak dan sedimo v šoli, v pisarni, v avtu, doma [...]

Živila, ki blažijo bolečine in vnetja, ne naredijo čudežev po nekaj zaužitjih kar sama po sebi. Način prehranjevanja je treba prilagoditi tako, da ne le začnemo uživati »dobra« živila, temveč tudi začnemo opuščati tista »slaba«.

Velika mečna mišica poteka od tetive navzgor, kjer se pripenja na stegnenico. Ker dandanes večino dneva presedimo, naše noge skoraj neprestano zavzemajo kot 90 stopinj. S tem postaja mečna mišica vse krajša.

Preden paciente pošljem na operacijo degenerativnih bolezni, priporočam metodo Liebscher & Bracht. Kasneje lahko še vedno operirate, vendar pogosto ni več potrebno.”

Uporabljamo ga za vaje pri bolečinah: v kolkih, zadnjici, črevnično križničnem sklepu, išiasu ter blokadah in težavah v dimljah.

Liebscher&Bracht prehranska dopolnila so: veganska, brez laktoze in glutena. Imajo certificirano kvaliteto „Made in Germany” in so pakirana v okolju prijazno embalaža brez plastike.

Ali ste vedeli, da lahko sami določite sestavo svojih mikrobov? Priznana univerza Harvard se je izrecno ukvarjala s to temo in je uspela dokazati, da se lahko naš mikrobiom spremeni že po 24 urah.

Zjutraj vstati spočiti in sveži – marsikomu se to sliši skoraj nemogoče. Prve jutranje ure skupaj s kakovostnim spancem tlakujejo pot za uspešen dan.

Tudi prekomerno izrabljeni hrustanec se lahko obnovi, kadar mu omogočimo ustrezne pogoje za to. Trditev, ki je sicer še vedno v nasprotju z uveljavljenim splošnim mnenjem. Toda, za obnovo hrustanca obstajajo sedaj dokazi iz prakse in znanstveni dokazi.