Manj odvečne teže – manj bolečin

Manj odvečne teže – zakaj izguba telesne teže vodi do manj bolečin

Če bi bila prekomerna telesna teža res zgolj estetska težava, se z njo ne bi tako podrobno ukvarjala. Navsezadnje je estetika subjektivna stvar. Toda prekomerna telesna teža zelo pogosto prikriva znatne zdravstvene težave, žal.

In vidik, o katerem se v tem kontekstu veliko premalo razpravlja, je bolečina in kronična bolečina.

Seveda ne govorim o tistih treh ali šestih dodatnih kilogramih, prav tako nimam v mislih začasnih težav z zapenjanjem hlač. Govorim o znatni prekomerni teži, o debelosti, o mnogih dodatnih kilogramih, ki jih nosimo že vrsto let.

Vedno me čudi, morda pa tudi vas, kako dolgo lahko naša telesa zdržijo, ne da bi pokazala kakršne koli znake nelagodja. Tudi ko se bolečina ali bolezen pokaže kot posledica kronične prekomerne telesne teže, je prav tako izjemno, kako hitro si telo opomore in opazno zmanjša simptome v samo nekaj dneh po spremembi.

Zakaj je prekomerna telesna teža pogosto povezana z več bolečinami.

Maščobne celice, zlasti tiste v trebušnem predelu, so kot drobne tovarne – nešteto jih je – ki nenehno podžigajo vnetje. V maščobnih celicah je bilo doslej identificiranih več kot 100 snovi, ki so odgovorne za ta poskus celjenja. Da, prav vidite: poskus celjenja.

Vnetje je vedno poskus zdravljenja, saj vnetje po svoji naravi predstavlja proces popravila vseh telesnih funkcij, čeprav ne trajnega. Tudi v najbolj zdravem telesu je vedno treba nekaj popraviti. To zahteva veliko energije, ki je potem očitno primanjkuje za druge procese.

Med omenjenimi 100 snovmi so citokini in adipokini. Morda ste že slišali zanje; to so snovi, ki jih najdemo v maščobnih celicah. So relativno novo odkrita podskupina snovi, ki niso odgovorne le za kronično vnetje v stenah krvnih žil, temveč tudi za preprečevanje učinkovitosti inzulina in razgradnje krvnih strdkov, s čimer spodbujajo zoženje krvnih žil. In delno so te snovi odgovorne tudi za povečano bolečino.

Ugibajte, koliko maščobnih celic ima povprečen človek. Kaj menite? No, med 50 in 120 milijardami. Njihovo število je seveda povezano s tem, kako so vas hranili kot otroka in kako se prehranjujete kot odrasla oseba.

Te maščobne celice so pomembne in sploh ne bi bile problematične, če se zaradi naših prehranjevalnih navad ne bi razvile v ogromne maščobne celice in zrasle veliko, veliko večje. Šele v teh velikih maščobnih celicah poteka množična proizvodnja provnetnih snovi.

Odziv imunskega sistema

Torej, v teh velikih maščobnih celicah poteka množična proizvodnja provnetnih snovi. A je še huje, kot to: naš imunski sistem te ogromne maščobne celice zazna kot grožnjo in tja pošlje vitalne fagocite, da jih uničijo.

Vendar je to le delno uspešno, saj te maščobne celice preprosto ujamejo imunske celice in jim preprečijo, da bi zapustile tkivo.

To pomeni, da je naš imunski sistem nenehno izzvan, dokler ne doseže svoje meje. Torej, ko so vsi naši telesni procesi neuravnoteženi, kot je to v primeru kronične debelosti, ta situacija vedno predstavlja veliko nevarnost za posameznika.

In zdaj se poglobimo v temo razvoja bolečine. Vsaka zaznana grožnja, še posebej stalno prisotna, sproži alarmni odziv v telesu. Zaradi tega celotno mišičje preide v pripravljenost na boj ali beg.

Če torej že imate bolečine v telesu zaradi ponavljajočih se gibov, premalo vadbe, slabe prehrane ali dodatnega stresa, se bo situacija vaših bolečin neizogibno poslabšala. Bolečina se bo povečala.

Acidoza ali zakisanost

In tu je še en dejavnik. Višji kot je odstotek telesne maščobe, višja je stopnja kronične, latentne tkivne acidoze in nižja je vsebnost vode.

Vemo, da bolj ko smo kisli, bolj izgubljamo sposobnost vezave vode, sposobnost zadrževanja vode. To škoduje fasciji, ki posledično postane manj sposobna zadrževati vodo, manj elastična in bolj krhka. Poleg tega se drsne plasti med mišicami izsušijo.

Mišično-skeletni sistem postane še bolj počasen in tog. Ta naraščajoča okorelost seveda neposredno okrepi bolečino.

Razlogi za spremembo smeri

Ali sem navedla dovolj razlogov za spremembo smeri v življenju? Mislim, da je tako.

Torej, izpraznite svoje maščobne celice in končno dosledno in trajno dosezite zdravo težo. Vem, da razumete, da se to ne more zgoditi čez noč. Navsezadnje je pogosto trajalo leta ali celo desetletja, da ste dosegli trenutno težo.

Zato je zdaj idealen čas, da spremenite svoje navade tako, da boste telesu omogočili, da spet skrči te maščobne celice.  Že v nekaj tednih boste občutili, kako vam bo telo hvaležno.

Zato jejte čim bolj naravno hrano, z vodo bogato sadje, z vodo bogato zelenjavo, listnate solate, zelišča, oreščke in pijte veliko čiste vode. Saj veste, čudežne diete pa ni!

Vzemite si čas in začnite svoje novo zdravo življenje brez bolečin.

Dr. med. Petra Bracht

Vir: https://www.youtube.com/watch?v=iD2jFH_q35c&t=116s

Priprava video posnetka za branje: Mojca Zelenko