O zdravju
Raznolika prehrana
Lahko bi imeli neskončno raznolikost, zlasti v rastlinskem kraljestvu, ki nam ponuja na tisoče možnosti, ki jih komaj izkoriščamo. A večina ljudi običajno kupuje samo eno svojo priljubljeno vrsto.
Kako vsak dan pojesti 5 novih različnih rastlin
Poglejte, kako enostavno je doseči teh 35 različnih rastlin v enem tednu. Za primer sem sestavila jedi za 7 dni kot osnovo za prikaz po 5 novih rastlin na dan.
Leča – 12 različnih rastlin
Samostojna jed iz leče in različnih rastlin ter sveža solata je polnovreden in nasiten obrok, ki ne redi.
Kruh – kaj ga naredi zdravega
Dr. Ulrich Selz: Kruh, ki ga jemo vsak dan, milijone ljudi spravlja v slabo voljo (in zdravje), ker večina uživa popolnoma napačno vrsto kruha, pa naj bo to drag polnozrnati kruh iz supermarketa ali poceni bel kruh.
Notranji zdravnik – inteligenca telesa
Dr. Petra Bracht: Kolikor bolje razumemo svoje telo, toliko boljše odločitve lahko sprejmemo. Ta notranji zdravnik je v nas neprestano prisoten, noč in dan.
Pitje vode
V tem prispevku vam bom povedal in pojasnil: kaj in kdaj bi morali piti, kakovost vode iz pipe in o mikroplastiki ter seveda vprašanje vseh vprašanj: koliko naj bi pili?
Cvetača, brokoli in mlado zelje
Cvetača, brokoli in mlado zelje - 4 enostavni in zdravi recepti
Izguba mišic v starosti
Izguba mišic v starosti Izguba mišic v starosti in ukrep zoper izgubo Roland Liebscher-Bracht Mnogi se bojijo izgube mišic v starosti. Zanimivo je, da se ta proces staranja začne že pri 30. letu starosti. Od 30. leta naprej izgubljamo med 3 in 5 % mišične mase na desetletje in to [...]
Česen kot funkcionalno živilo
Ko česen stisnemo, to aktivira encim, ki inertne snovi pretvori v biološko aktivne snovi z močnimi protivnetnimi, antioksidativnimi, protiglivičnimi, protivirusnimi, antibakterijskimi in protitumorskimi lastnostmi
Podaljšati življenje za 10 let
2025 je bila objavljena ena največjih zdravstvenih študij na svetu z več kot dvema milijonoma udeležencev. Rezultati so jasni: z izogibanjem ali specifičnim obravnavanjem petih dejavnikov tveganja lahko pridobite celo desetletje življenja.
Rak – 10 nevarnih živil
Najpomembneje pa je, da vam bom za vsako od teh živil z visokim tveganjem pokazal okusne alternative. In še nekaj: pomembno je, kaj počnete vsak dan in redno med tednom, ne le ob nedeljah ali praznikih.
Čebulni cvetovi in listi v receptih
Čebulni listi in cvetna stebla v receptih: štiri ideje za njihovo uporabo za slastne samostojne jedi.
Pomanjkanje melatonina – zato slabo spite
Melatonin je naše biološko sredstvo za spanje in razlog, zakaj ste zvečer utrujeni in postanete zaspani. Melatonin se proizvaja v češeriki in uravnava cikel spanja in budnosti, vendar je veliko več kot le hormon spanja.
Umetna inteligenca in duševno zdravje
Pogovorni roboti z umetno inteligenco so zasnovani tako, da so koristni in prijetni. Zgrajeni so tako, da ohranjajo pogovor – ne da bi vam nasprotovali ali ovrgli vaše predpostavke. To pomeni, da lahko umetna inteligenca vaše nenavadno ali celo napačno prepričanje, nenamerno okrepi, namesto da bi ga popravila.
Por z grahom
Por z grahom in polento ali pire krompirjem, poleg pa še krepka solata iz regrata ali radiča je prehransko zelo bogat obrok, saj je v njem zastopana množica različnih vitaminov in mineralov.
Fibromialgija
Samopomoč in vaje vam lahko pomagajo pri doseganju cilja zmanjšanja simptomov FMS. Naše vaje Liebscher & Bracht ponujajo številne možnosti kot del vaše multimodalne terapije ali programa za paciente.
Sladkor uničuje možgane
Kot zdravnik sem nenehno šokiran. Namreč z otroških rojstnodnevnih zabav pridejo vse te smeti (sladkarije) domov. In, če potem vi s take zabave pridete domov z dvema vrečkama sladkarij, jih ne podarjajte v dobrodelne namene, ampak jih vrzite v smeti, kamor sodijo.
Ovseni kosmiči
Dr. Ulrich Selz: Ovseni kosmiči, polnozrnati oves, kaša, celi, fino mleti, čeznočni kosmiči … Kaj so pravzaprav zasluge ovsa? Stabilen krvni sladkor, prebava, telesna teža … Kako pravilno pripravljati obroke in koliko ovsa je priporočljivo pojesti na dan …ali obstaja alternativa ovsu … torej