O zdravju
Pitje vode
V tem prispevku vam bom povedal in pojasnil: kaj in kdaj bi morali piti, kakovost vode iz pipe in o mikroplastiki ter seveda vprašanje vseh vprašanj: koliko naj bi pili?
Cvetača, brokoli in mlado zelje
Cvetača, brokoli in mlado zelje Cvetača, brokoli in mlado zelje na dva načina - 4 enostavni recepti Imam prijateljico, ki je vedno, ko sem ji povedala za kako novo rastlinsko jed, vprašala: »Kaj pa poleg?« Danes bom skušala pri vsakem receptu ponuditi idejo tudi za to. Brokoli z divjo špinačo ali [...]
Izguba mišic v starosti
Izguba mišic v starosti Izguba mišic v starosti in ukrep zoper izgubo Roland Liebscher-Bracht Mnogi se bojijo izgube mišic v starosti. Zanimivo je, da se ta proces staranja začne že pri 30. letu starosti. Od 30. leta naprej izgubljamo med 3 in 5 % mišične mase na desetletje in to [...]
Česen kot funkcionalno živilo
Ko česen stisnemo, to aktivira encim, ki inertne snovi pretvori v biološko aktivne snovi z močnimi protivnetnimi, antioksidativnimi, protiglivičnimi, protivirusnimi, antibakterijskimi in protitumorskimi lastnostmi
Podaljšati življenje za 10 let
2025 je bila objavljena ena največjih zdravstvenih študij na svetu z več kot dvema milijonoma udeležencev. Rezultati so jasni: z izogibanjem ali specifičnim obravnavanjem petih dejavnikov tveganja lahko pridobite celo desetletje življenja.
Rak – 10 nevarnih živil
Najpomembneje pa je, da vam bom za vsako od teh živil z visokim tveganjem pokazal okusne alternative. In še nekaj: pomembno je, kaj počnete vsak dan in redno med tednom, ne le ob nedeljah ali praznikih.
Čebulni cvetovi in listi v receptih
Čebulni listi in cvetna stebla v receptih: štiri ideje za njihovo uporabo za slastne samostojne jedi.
Pomanjkanje melatonina – zato slabo spite
Melatonin je naše biološko sredstvo za spanje in razlog, zakaj ste zvečer utrujeni in postanete zaspani. Melatonin se proizvaja v češeriki in uravnava cikel spanja in budnosti, vendar je veliko več kot le hormon spanja.
Umetna inteligenca in duševno zdravje
Pogovorni roboti z umetno inteligenco so zasnovani tako, da so koristni in prijetni. Zgrajeni so tako, da ohranjajo pogovor – ne da bi vam nasprotovali ali ovrgli vaše predpostavke. To pomeni, da lahko umetna inteligenca vaše nenavadno ali celo napačno prepričanje, nenamerno okrepi, namesto da bi ga popravila.
Por z grahom
Por z grahom in polento ali pire krompirjem, poleg pa še krepka solata iz regrata ali radiča je prehransko zelo bogat obrok, saj je v njem zastopana množica različnih vitaminov in mineralov.
Fibromialgija
Samopomoč in vaje vam lahko pomagajo pri doseganju cilja zmanjšanja simptomov FMS. Naše vaje Liebscher & Bracht ponujajo številne možnosti kot del vaše multimodalne terapije ali programa za paciente.
Sladkor uničuje možgane
Kot zdravnik sem nenehno šokiran. Namreč z otroških rojstnodnevnih zabav pridejo vse te smeti (sladkarije) domov. In, če potem vi s take zabave pridete domov z dvema vrečkama sladkarij, jih ne podarjajte v dobrodelne namene, ampak jih vrzite v smeti, kamor sodijo.
Ovseni kosmiči
Dr. Ulrich Selz: Ovseni kosmiči, polnozrnati oves, kaša, celi, fino mleti, čeznočni kosmiči … Kaj so pravzaprav zasluge ovsa? Stabilen krvni sladkor, prebava, telesna teža … Kako pravilno pripravljati obroke in koliko ovsa je priporočljivo pojesti na dan …ali obstaja alternativa ovsu … torej
Manj odvečne teže – manj bolečin
Dr. Petra Bracht: Če bi bila prekomerna telesna teža res zgolj estetska težava, se z njo ne bi tako podrobno ukvarjala. Navsezadnje je estetika subjektivna, a prekomerna telesna teža zelo pogosto prikriva znatne zdravstvene težave, žal.
Kremne juhe
Kremno juho lahko skuhaš praktično iz česarkoli. Si predstavljaš joto kot kremno juho? Zakaj pa ne. Jota iz rdečega kislega zelja in pasirana
Kapusnice v receptih
Kapusnice so super živilo. Toda, niso vsem ljudem enako všeč. Prav tako niti posamezne vrste niso enako priljubljene. Zato je dobro uporabiti malo domišljije in dopolniti okus z drugimi sestavinami. Ko se človek malo tako poigrava, lahko nastane barvita paleta idej za vsak dan.
Rdeča pesa
Za pripravo njokov peso skuhaj dan prej, da bo res dobro ohlajena. Lahko kuhaš cele gomolje pese (30-40 minut odvisno od velikosti gomoljev) ali sopariš narezano na manjše kose (25-30 min). Prav tako je ni potrebno lupiti, če jo dobro oščetkaš in opereš.
Škrtanje z zobmi
Če med spanjem škrtate ali škripate z zobmi in bi se radi tega rešili, potem ste se znašli na pravem mestu. Najprej boste s pritiskanjem - osteopresuro - na občutljivo mesto znižali prekomerne napetosti v čeljusti, zatem pa sledita še dve vaji za osvobajanje čeljusti.
Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste banano?
Vas banana osreči ali vas pač enostavno le nasiti? Koliko banan na dan je preveč? Kaj je mit in kaj znanstveno utemeljeno? In kaj se v resnici zgodi v vašem telesu, ko redno jeste banane? Tudi več banan na dan? Vse to vam bom pojasnila v prispevku.