Prehrana in zdravje
Presnova lahko po naših celicah razporeja tisto, kar smo v telo dali. Torej, dajmo vanj najboljše!
Vsi recepti na tej strani vsebujejo jedi, ki se pripravijo zgolj iz rastlin. V recepturah ni industrijsko predelanih živil, temveč uporabljamo le živila iz naslednjih skupin: zelenjava, sadje, žitarice, neprava žita, alge, solatnice, stročnice, oreški, semena, začimbe, zelišča, divja zelišča in rastlinske maščobe.
Vsi objavljeni recepti podpirajo krepitev imunskega sistema, obenem pa zadovoljujejo tudi zelo zahtevne brbončice.
5 zdravih navad za zmanjšanje bolečin
Zjutraj vstati spočiti in sveži – marsikomu se to sliši skoraj nemogoče. Prve jutranje ure skupaj s kakovostnim spancem tlakujejo pot za uspešen dan.
10 minutna jutranja rutina za telo
Artrosana: Roland Liebscher&Bracht v video posnetku nazorno pokaže, kako izvajamo vaje za 10 minutno jutranjo rutino in lahko delamo skupaj z njim.
Ali še pijete živalsko mleko?
Kdor dvomi, da bi lahko živalsko mleko bilo za nas ljudi nezdravo, naj bo pozoren na ime prof. Haralda zur Hausena. Znani nemški virolog in raziskovalec ter dobitnik Nobelove nagrade za medicino leta 2008 namreč meni, da obstaja povezava med uživanjem mlečnih izdelkov ali govedine in pojavom raka dojk, raka debelega črevesa ter multiple skleroze.
Ali res moramo zboleti zaradi »civilizacijskih bolezni«?
Želim si, da bi se tudi najmlajši v naši družbi naučili več o prehrani. Zaenkrat so tukaj stvari videti slabo. Namesto da bi politika ustvarila transparentnost in podprla raziskave neodvisno od ekonomskih motivov, se za to sploh ne meni. Zato nastaja prava džungla nasprotujočih si prehranskih priporočil in ljudje vse bolj izgubljajo kompas.
Kislo zelje z jabolkom in semeni
Ste že kdaj pomislili, da bi kombinirali kislo zelje in jabolko? Če še niste, vam povem, da je to solata izjemno prijetnega okusa in osvežilna. Za tiste, ki presnega kislega zelja morda ne marajo, je ta solata način, da ga vzljubijo.
Zakaj so keto diete nevarne
Diete z veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov temeljijo na principu s hrano povzročene ketoze. Ketoza je presnovni proces, pri katerem se telesne maščobne rezerve razgradijo. Maščobne kisline, ki nastanejo iz njih, pa se v jetrih preoblikujejo v t.i. ketonska telesa ali ketone.
Kako zdravo in trajno shujšati
Če želite zdravo in uspešno shujšati in dolgoročno obdržati vitko linijo, ne boste »šli na dieto«, ampak boste trajno nekaj spremenili v vašem vsakdanjem načinu prehranjevanja. Pri tem je bistveno, da upoštevate nekaj načel.
Kako se hrustanec obnavlja
Tudi prekomerno izrabljeni hrustanec se lahko obnovi, kadar mu omogočimo ustrezne pogoje za to. Trditev, ki je sicer še vedno v nasprotju z uveljavljenim splošnim mnenjem. Toda, za obnovo hrustanca obstajajo sedaj dokazi iz prakse in znanstveni dokazi.
Stres, motnje spanja in temne misli
Za zdrav spanec moramo torej proizvesti dovolj tega hormona. Kajti le, če imamo ponoči dovolj melatonina v telesu, se ne bomo več zbujali in bedeli ponoči. Z dovolj melatonina temne misli nimajo več možnosti.
Por na buzaro
Za dobro stanje našega mikrobioma in zdrave sklepe lahko poskrbimo z jedjo, ki nam bo poleg zdravja priklicala še prijetne morske spomine.
Kako postati Liebscher&Bracht terapevt
Zavod Artrosana je ustanovila Mojca Zelenko, ki je tudi prevedla knjigo Laž o artrozi. V Nemčiji se je pri avtorjih te metode usposabljala za protibolečinsko terapevtko, sedaj pa metodo promovira v Sloveniji in inštruira osebe z bolečinami v mišicah in sklepih, kako si lahko pomagajo sami pri odpravi teh težav.
Bolečina v križu – vaje za odpravo bolečin
Sami lahko odpravimo bolečine v križu z dvema vajama in dvema masažama fascije. Prevod Liebscher&Bracht video posnetka za odpravo bolečin v križu.
Bolečina v križu – nespecifična bolečina in napačne diagnoze
Najpogostejši sprožilec bolečine v križnično-črevničnem sklepu ali blokadi sklepa je dolgo in stalno sedenje. Naša sodobna družba se je razvila v "sedečo družbo", ki se vse manj giblje.
Nikotin in vitka postava
Shujševalni učinek nikotina lahko dosežete tudi s papriko, jačevci, paradižnikom, krompirjem ...
Ali je možno shujšati z light izdelki ?
Hujšanje z light izdelki večinoma prinese prav nasprotni učinek od željenega, saj se v t.i. light izdelkih skrivajo pasti.
Deset minut za rešitev od bolečin
Artrosana z Liebscher&Bracht osteopresuro, fascijalno masažo in razteznimi vajemi se lahko hitro rešite bolečin.
Zaviralci želodčne kisline ali zaviralci protonske črpalke
Zaviralci želodčne kisline oz. protonske črpalke so lahko življenjsko nevarni, če jih jemljete predolgo obdobje in v prevelikih odmerkih.
Zdravila ropajo mikrohranila iz telesa
Potreba po mikrohranilih se poveča, ker jih zdravila dobesedno ropajo, saj uporabljajo enake presnovne poti v telesu kot mikrohranila.
Toplota kot ukrep za takojšnjo ublažitev bolečin
Artrosana - Liebscher&Bracht: Pri akutnih bolečinah zlezite v kad tople vode ali pojdite pod tuš. Toplota vas bo sprostila točno tam, kjer so napetosti najhujše.
Prehrana zoper bolečine in artrozo
Prehrana zoper bolečine in artrozo: Živila, ki blažijo bolečine in vnetja ter pomagajo pri izgradnji hustanca
Limfni sistem
Za ohranitev zdravega limfnega sistema: pitje sveže vode, fascijalna masaža - globinska masaža vezivnega tkiva, veliko sadja in zelenjave.
