Prehrana in zdravje
Presnova lahko po naših celicah razporeja tisto, kar smo v telo dali. Torej, dajmo vanj najboljše!
Vsi recepti na tej strani vsebujejo jedi, ki se pripravijo zgolj iz rastlin. V recepturah ni industrijsko predelanih živil, temveč uporabljamo le živila iz naslednjih skupin: zelenjava, sadje, žitarice, neprava žita, alge, solatnice, stročnice, oreški, semena, začimbe, zelišča, divja zelišča in rastlinske maščobe.
Vsi objavljeni recepti podpirajo krepitev imunskega sistema, obenem pa zadovoljujejo tudi zelo zahtevne brbončice.
Vadba pod češnjami
Za raztezanje vratne hrbtenice pa smo uporabili kar telefon: ko brskamo po telefonu, lahko sočasno raztezamo tudi vratno hrbtenico. Kako?
Pitje vode
V tem prispevku vam bom povedal in pojasnil: kaj in kdaj bi morali piti, kakovost vode iz pipe in o mikroplastiki ter seveda vprašanje vseh vprašanj: koliko naj bi pili?
Cvetača, brokoli in mlado zelje
Cvetača, brokoli in mlado zelje Cvetača, brokoli in mlado zelje na dva načina - 4 enostavni recepti Imam prijateljico, ki je vedno, ko sem ji povedala za kako novo rastlinsko jed, vprašala: »Kaj pa poleg?« Danes bom skušala pri vsakem receptu ponuditi idejo tudi za to. Brokoli z divjo špinačo ali [...]
Nadina izkušnja z vadbo za odpravo bolečin
V karton ji je vpisal, da gospa telovadi in jo naročil na kontrolo čez 1 leto. In jo zadržal v čakalni vrsti za operacijo tako za vsak slučaj ...
Izguba mišic v starosti
Izguba mišic v starosti Izguba mišic v starosti in ukrep zoper izgubo Roland Liebscher-Bracht Mnogi se bojijo izgube mišic v starosti. Zanimivo je, da se ta proces staranja začne že pri 30. letu starosti. Od 30. leta naprej izgubljamo med 3 in 5 % mišične mase na desetletje in to [...]
Česen kot funkcionalno živilo
Ko česen stisnemo, to aktivira encim, ki inertne snovi pretvori v biološko aktivne snovi z močnimi protivnetnimi, antioksidativnimi, protiglivičnimi, protivirusnimi, antibakterijskimi in protitumorskimi lastnostmi
Podaljšati življenje za 10 let
2025 je bila objavljena ena največjih zdravstvenih študij na svetu z več kot dvema milijonoma udeležencev. Rezultati so jasni: z izogibanjem ali specifičnim obravnavanjem petih dejavnikov tveganja lahko pridobite celo desetletje življenja.
Rak – 10 nevarnih živil
Najpomembneje pa je, da vam bom za vsako od teh živil z visokim tveganjem pokazal okusne alternative. In še nekaj: pomembno je, kaj počnete vsak dan in redno med tednom, ne le ob nedeljah ali praznikih.
Čebulni cvetovi in listi v receptih
Čebulni listi in cvetna stebla v receptih: štiri ideje za njihovo uporabo za slastne samostojne jedi.
Pomanjkanje melatonina – zato slabo spite
Melatonin je naše biološko sredstvo za spanje in razlog, zakaj ste zvečer utrujeni in postanete zaspani. Melatonin se proizvaja v češeriki in uravnava cikel spanja in budnosti, vendar je veliko več kot le hormon spanja.
Umetna inteligenca in duševno zdravje
Pogovorni roboti z umetno inteligenco so zasnovani tako, da so koristni in prijetni. Zgrajeni so tako, da ohranjajo pogovor – ne da bi vam nasprotovali ali ovrgli vaše predpostavke. To pomeni, da lahko umetna inteligenca vaše nenavadno ali celo napačno prepričanje, nenamerno okrepi, namesto da bi ga popravila.
Por z grahom
Por z grahom in polento ali pire krompirjem, poleg pa še krepka solata iz regrata ali radiča je prehransko zelo bogat obrok, saj je v njem zastopana množica različnih vitaminov in mineralov.
Fibromialgija
Samopomoč in vaje vam lahko pomagajo pri doseganju cilja zmanjšanja simptomov FMS. Naše vaje Liebscher & Bracht ponujajo številne možnosti kot del vaše multimodalne terapije ali programa za paciente.
Inina pot iz fibromialgije
Ina se danes pri svojih 71 letih počuti bolje kot se je kdaj koli prej. Pravi tudi, da se zaveda, da si je fibromialgijo pozdravila pravzaprav sama. Pri Liebscher & Bracht je dobila polnomočje, da lahko sama upravlja s svojim telesom in zdravjem.
Dan odprtih vrat
AKTUALNO : sobota, 18. april 2026 Artrosanin dan odprtih vrat v Ljubljani
Sladkor uničuje možgane
Kot zdravnik sem nenehno šokiran. Namreč z otroških rojstnodnevnih zabav pridejo vse te smeti (sladkarije) domov. In, če potem vi s take zabave pridete domov z dvema vrečkama sladkarij, jih ne podarjajte v dobrodelne namene, ampak jih vrzite v smeti, kamor sodijo.
Kako izgubiti trebušno maščobo
Študije kažejo, da imajo ljudje z veliko trebušne maščobe dvakrat večje tveganje za srčno-žilne bolezni in celo demenco. Trebušna maščoba je namreč aktiven presnovni organi, ki spodbuja vnetja in vpliva na hormone.
Ovseni kosmiči
Dr. Ulrich Selz: Ovseni kosmiči, polnozrnati oves, kaša, celi, fino mleti, čeznočni kosmiči … Kaj so pravzaprav zasluge ovsa? Stabilen krvni sladkor, prebava, telesna teža … Kako pravilno pripravljati obroke in koliko ovsa je priporočljivo pojesti na dan …ali obstaja alternativa ovsu … torej
Manj odvečne teže – manj bolečin
Dr. Petra Bracht: Če bi bila prekomerna telesna teža res zgolj estetska težava, se z njo ne bi tako podrobno ukvarjala. Navsezadnje je estetika subjektivna, a prekomerna telesna teža zelo pogosto prikriva znatne zdravstvene težave, žal.