Prehrana in zdravje
Presnova lahko po naših celicah razporeja tisto, kar smo v telo dali. Torej, dajmo vanj najboljše!
Vsi recepti na tej strani vsebujejo jedi, ki se pripravijo zgolj iz rastlin. V recepturah ni industrijsko predelanih živil, temveč uporabljamo le živila iz naslednjih skupin: zelenjava, sadje, žitarice, neprava žita, alge, solatnice, stročnice, oreški, semena, začimbe, zelišča, divja zelišča in rastlinske maščobe.
Vsi objavljeni recepti podpirajo krepitev imunskega sistema, obenem pa zadovoljujejo tudi zelo zahtevne brbončice.
Pečen koromač s kurkuminim rižem
Najprej v ponvi na oljčnem olju rahlo prepraži kurkumo in poper. Dodaj suh riž in še tega malo popraži. Nato zalij z vodo ali jušno osnovo, posoli, premešaj in na srednji temperaturi kuhljaj 15 – 20 minut, da povre večina vode. Nato odstavi z ognja, da riž počiva in se do konca napne.
Odpravite trebušno maščobo sede
Če se vam to sliši kot slaba šala, naj povem, da ni šala, ampak je res. Med sedenjem lahko izjemno pospešite presnovo. Skrivnost se imenuje Soleus Push-up (temu bi lahko bi rekli nekaj takega kot stopalne sklece). To je metoda, ki pripravi vaše mečne mišice do njihove največje zmogljivosti!
Thomas Myers – fascija
Fascija - Thomas Myers Thomas Myers je strasten učitelj in izvajalec integrativne manualne terapije, imenovane Anatomy trains. Študiral je pri dr. Idi Rolf*, Mosheju Feldenkraisu in Buckminstru Fullerju ter z različnimi pionirji gibalne in manualne terapije. Na njegovo delo vplivajo kranialne, visceralne in intrinzične študije gibanja, ki jih je opravil z [...]
Leča s polento
Stročnice je smiselno skuhati vnaprej. Pravilna priprava stročnic zahteva nekaj truda: predhodno namakanje, zatem kuhanje v dveh vodah ter uporabo zelišč kot so lovor, šetraj in cela kumina, s čimer zmanjšamo napenjanje na najmanjšo možno mero,
Vidina Liebscher & Bracht zgodba
Leta 2010 so ji diagnosticirali revmatoidno polimialgijo in je 8 let jemala medrol. Poskusila je tudi z indijsko konopljo. Seveda je obiskovala tudi fizioterapije, ki pa niso dale napredka.
Zlomljeno srce – sprožilec infarkta?
Psihokardiologija, ta dokaj neznana medicinska disciplina, končno daje našim čustvom in našemu duševnemu življenju svoje mesto in vlogo za zdravje našega srca.
Vse o kolenu
Če še vedno mislite, da se koleno obrabi zato, ker smo starejši, da je v kolenu nameščen nekakšen števec kilometrov, da se meniskusi bolj poškodujejo in hrustanec obrablja, če več hodimo in da bo na neki točki pač treba vgraditi nov sklep ali njegove dele, vam povem, da je to prepričanje napačno.
Konoplja zdravi
Kaj vam najprej pride na misel, ko slišite o konoplji? No, nekateri zagotovo najprej pomislijo na konopljo za užitek oziroma kajenje. Potem je tu še industrijska konoplja, ki ima tako široke možnosti uporabe, da si to komaj moremo predstavljati. Kaj pa zdravilne lastnosti konoplje?
Kako pravilno sedimo?
Kako pravilno sedimo? Avtorja: Roland Liebscher-Bracht in dr.med. Petra Bracht Vsi vsak dan sedimo v šoli, v pisarni, v avtu, doma v naslanjaču ali na kavču. Toda ali ste kdaj razmišljali o tem, kako naj bi pravzaprav izgledalo pravilno sedenje? Ali lahko nepravilni položaji sedenja celo povzročijo zdravstvene težave? Vidite, sedim [...]
Presnova ali metabolizem
Dobro delujoča presnova ali metabolizem je pogoj za idealno telesno težo. Čudovito bi bilo jesti, kolikor vam srce poželi, ne da bi se zredili, kajne? Kaj ima pri tem dobro delujoča presnova ali metabolizem?
Živila, ki blažijo bolečine in vnetja
Živila, ki blažijo bolečine in vnetja, ne naredijo čudežev po nekaj zaužitjih kar sama po sebi. Način prehranjevanja je treba prilagoditi tako, da ne le začnemo uživati »dobra« živila, temveč tudi začnemo opuščati tista »slaba«.
Antiartrozna juha
Čebulo, česen in ingver sesekljajte in dušite na segretem kokosovem olju. Korenje narežite na koščke in ga dodajte čebuli ter kake 3 minute popecite.
Kako pomagati starostniku pri izvedbi Liebscher & Bracht vaj?
Starostniki pogosto nimajo več prave volje ali moči za samostojno izvedbo vaj. Osebe, ki težko hodijo ob palici, s hojco ali so celo večino časa na vozičku in imajo bolečine v kolenih, kolkih ali hrbtu, potrebujejo našo pomoč in spodbudo.
Ajdovščina – Liebscher & Bracht vaje z nasmeškom na obrazu
Ja, Liebscher & Bracht vaje se delajo z nasmeškom na obrazu. To smo v Ajdovščini tokrat dodobra prakticirali. Namreč, če hočemo, da bo Liebscher & Bracht vadba res učinkovita, mora biti telo med vadbo sproščeno. Ko se nasmehnemo, se mišice sprostijo. In nasprotno: če se ne moremo nasmehniti, pomeni, da imamo zakrčene mišice.
Evina Liebscher & Bracht zgodba
Danes 78-letna gospa Eva je bila vse življenje izjemno telesno aktivna in agilna. V mlajših letih je bila učiteljica smučanja v Švici. Kasneje je vodila dve lastni turistični agenciji in prepotovala skoraj ves svet. Oboževala je trekinge in potovanja z nahrbtnikom.
Robert Bric uči živeti brez terapij za psiho
Časi so težki in ljudje vse težje živijo svoj vsakdan ne le v materialnem smislu, temveč tudi v duhovnem. Ali so otopeli ali pa čustveno trpijo. Resničnost se zdi neznosna. Sodobnost z vsemi sredstvi in nadvse agresivno tepta vrednote, v katerih smo bili vzgojeni. Materializem v vseh sferah ubija človekovega duha.
Osem zgodnjih znakov, da je z ledvicami nekaj narobe
Če vprašate ljudi, kakšen organ so jetra, vam bodo vsi rekli, da so razstrupljevalni organ. Za ledvice vam bodo vsi rekli, da je izločevalni organ, kar pa ni res.
Zimska antiartrozna solata
Zimska antiartrozna solata iz gomoljev, jabolka in druge zelenjave, ki je na voljo prav v jesensko zimskem času, je nadvse enostavna za pripravo.
Koleraba s krompirjem
Ta recept za samostojen obrok sem obogatila z dodajanjem drugih korenovk, ocvirke pa zamenjala s praženo čebulo. Tako sem odstranila nepotrebno preobremenitev z živalsko maščobo, jed pa je postala polnovredna, a pri tem ohranila karakter izvirnega recepta.
Vnetje mehurja – odslej nič več okužb
Ne samo, da povzroča opazno izpadanje las, ampak je to vnetje običajno tudi zelo boleče. Zelo boli tudi, morda še bolj, ko je mehur izpraznjen.
Fascijalna masaža rok
S fascijalno masažo rok boste poživili metabolizem, zmanjšali previsoke napetosti in s tem bolečine na območjih: nadlaktnice in podlaktnica, teniški in golfistični komolec, sindrom karpalnega kanala, zapestje, prsti.
