Umetna inteligenca in duševno zdravje

Umetna inteligenca in duševno zdravje – kaj pravijo strokovnjaki za duševno zdravje

Če vse več časa preživite s klepetom z orodji umetne inteligence, kot je ChatGPT, ste eden od milijonov ljudi, ki se obračajo na te digitalne pomočnike za vse, od kuharskih receptov, pametnih igric do nasvetov o medsebojnih odnosih.

Strokovnjaki pa zdaj postavljajo vprašanje, ki je vredno vse pozornosti: ali lahko preveč interakcije z umetno inteligenco vpliva na človekovo duševno zdravje?

Kroži nov neformalni izraz »psihoza umetne inteligence«. Čeprav se morda sliši zaskrbljujoče, vam lahko razumevanje njegovega pomena pomaga ostati realni in pametno uporabljati ta orodja.

Kaj točno je »psihoza umetne inteligence«? To ni uradna medicinska diagnoza. To je izraz, ki so ga raziskovalci in strokovnjaki za duševno zdravje začeli uporabljati za opis vzorca psiholoških sprememb, ki se lahko pojavijo pri ljudeh, ki so močno odvisni od pogovornih robotov umetne inteligence.

Pri dovzetnih posameznikih – zlasti tistih, ki so že ranljivi na področju duševnega zdravja – lahko pretirana uporaba umetne inteligence povzroči občutke zmedenosti, tesnobe ali paranoje. Nekateri ljudje se začnejo boriti z razločevanjem vsebine UI od resničnosti ali pa razvijejo nenavadno močno čustveno navezanost na umetno inteligenco, s katero komunicirajo.

Tega si ne predstavljajte kot bolezen, ampak je bolj opozorilni znak. To je podobno kot če preveč časa preživite na družbenih omrežjih, kar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči slabše počutje in ne boljše.

Zakaj ima lahko umetna inteligenca ta učinek?

Obstaja nekaj razlogov, zakaj lahko interakcije z umetno inteligenco včasih zameglijo naš občutek za realnost.

• Pogovorni roboti z umetno inteligenco so zasnovani tako, da so koristni in prijetni. Zgrajeni so tako, da ohranjajo pogovor – ne da bi vam nasprotovali ali ovrgli vaše predpostavke. To pomeni, da tudi če predstavite nenavadno ali celo napačno prepričanje, ga lahko umetna inteligenca nenamerno okrepi, namesto da bi ga popravila. Sčasoma to ustvari povratno zanko, ki lahko tiho in neopazno popači razmišljanje.
• Tu je tudi vprašanje “halucinacij umetne inteligence” – nenavaden izraz za situacijo, ko umetna inteligenca samozavestno trdi nekaj, kar preprosto ni res. Za razliko od človeškega prijatelja, ki bi lahko rekel “Nisem prepričan o tem”, umetna inteligenca pogosto posreduje napačne informacije z enakim mirnim, avtoritativnim tonom, ki ga uporablja za dejstva. Zaradi tega je lahko resnično težko vedeti, kaj verjeti.

Pogovorni roboti z umetno inteligenco so zasnovani tako, da so koristni in prijetni. Zgrajeni so tako, da ohranjajo pogovor – ne da bi vam nasprotovali ali ovrgli vaše predpostavke. To pomeni, da lahko umetna inteligenca vaše nenavadno ali celo napačno  prepričanje, nenamerno okrepi, namesto da bi ga popravila. Sčasoma to ustvari povratno zanko, ki lahko tiho popači razmišljanje.

Opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni

Večina ljudi uporablja orodja umetne inteligence brez kakršnih koli težav. Vendar je vredno poznati zgodnje opozorilne znake, še posebej, če vi ali kdo, ki ga imate radi, veliko časa preživite s temi orodji:

• Nenavadne ali paranoidne misli, ki se vam zdijo nove ali nenavadne
• Težave pri razlikovanju med tem, kar vam je povedala umetna inteligenca, in tem, kar je v resnici res
• Občutek tesnobe, zmedenosti ali odtujenosti
• Umik od prijateljev, družine ali rednih rutin
• Izguba spanca zaradi poznih nočnih sej umetne inteligence
• Zatekanje k umetni inteligenci za čustveno podporo namesto k pravim ljudem

Ameriška psihologinja dr. Bethany Juby, avtorica številnih člankov o duševnem zdravju, pravi, da sta izolacija in socialna »odklopljenost« med največjimi dejavniki tveganja. Ko se odmaknemo od resničnih človeških stikov in se namesto tega zanesemo na umetno inteligenco, se lahko meja med digitalnim svetom in resničnostjo začne zamegljevati.

Preprosti koraki za zaščito

Dobra novica je, da že malo ozaveščenosti veliko pomaga. Zdravo uporabo umetne inteligence lahko ohranite tako:

• Redno si vzemite odmore.
• Odmaknite se od zaslonov in preživite čas v resničnem svetu – sprehod, telefonski klic s prijateljem, dobra knjiga.
• Ne pozabite, kaj je umetna inteligenca. Je le uporabno orodje, ne oseba. Če se malo podučite o tem, kako ti pogovorni roboti dejansko delujejo, vam lahko to pomaga ohraniti zdravo perspektivo.
• Vedno preverite pomembne informacije.
• Ne jemljite besed umetne inteligence kot evangelij. Preverite zdravstvene informacije, novice ali karkoli pomembnega z zaupanja vrednimi viri.
• Spalnica naj bo brez zaslonov. Če zaradi poznih nočnih pogovorov z umetno inteligenco izgubljate spanec, naj bo vaša spalnica območje za počitek brez naprav.
• Ne uporabljajte umetne inteligence kot terapevta. Lahko je koristno izhodišče, vendar ne more nadomestiti resnične človeške podpore – prijateljev, družine ali strokovnjaka.

Orodja umetne inteligence so lahko resnično koristna in ni razloga, da bi se jih bali. Vendar jih je, tako kot vse drugo, najbolje uporabljati zmerno in z bistro glavo. Ostanite povezani z ljudmi okoli sebe, ohranite zdrav skepticizem do tega, kar berete na spletu. In če kdaj opazite nenavadne spremembe v svojem razmišljanju ali počutju, se brez oklevanja obrnite na zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje.

Tehnologija bi morala izboljšati življenje – in z ozaveščenostjo to zagotovo lahko stori.

Vir: https://www.ba-bamail.com/computers-and-internet/what-is-ai-psychosis-and-should-you-be-worried/