Naravna zdravila in pomoč
Kar smo pritrenirali, lahko tudi odtreniramo!
Bolečine hrbta in vaje pri herniji diska
Hernija diska nastane, ko pritisk na diske postane prevelik in se ta potem natrga, pri čemer se natrgajo zunanja vlakna diska. To se običajno zgodi na zadnji strani diska. Kako torej do tega pride?
Kremne juhe
Kremno juho lahko skuhaš praktično iz česarkoli. Si predstavljaš joto kot kremno juho? Zakaj pa ne. Jota iz rdečega kislega zelja in pasirana
Kalcifikacija v ramenih
Mnogi ljudje mislijo, da je pri kalcificirajočem tendinitisu rame edina rešitev počitek, protibolečinska zdravila ali morda celo operacija. Toda tudi pri kalcificirajočem tendinitisu je gibanje ključnega pomena.
Kapusnice v receptih
Kapusnice so super živilo. Toda, niso vsem ljudem enako všeč. Prav tako niti posamezne vrste niso enako priljubljene. Zato je dobro uporabiti malo domišljije in dopolniti okus z drugimi sestavinami. Ko se človek malo tako poigrava, lahko nastane barvita paleta idej za vsak dan.
Laž o holesterolu
Laž o holesterolu Laž o holesterolu – ali res potrebujete statine? Dr. med. Petra Bracht Holesterol – komaj kateri krvni test ljudi tako vznemiri, kot ta. Velika večina zdravnikov pri pregledu laboratorijskih izvidov najprej pogleda vrednost skupnega holesterola. In takoj se pojavi negotovost. Je previsok? Moram jemati statine? Kaj pravzaprav [...]
Rdeča pesa
Za pripravo njokov peso skuhaj dan prej, da bo res dobro ohlajena. Lahko kuhaš cele gomolje pese (30-40 minut odvisno od velikosti gomoljev) ali sopariš narezano na manjše kose (25-30 min). Prav tako je ni potrebno lupiti, če jo dobro oščetkaš in opereš.
Škrtanje z zobmi
Če med spanjem škrtate ali škripate z zobmi in bi se radi tega rešili, potem ste se znašli na pravem mestu. Najprej boste s pritiskanjem - osteopresuro - na občutljivo mesto znižali prekomerne napetosti v čeljusti, zatem pa sledita še dve vaji za osvobajanje čeljusti.
Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste banano?
Vas banana osreči ali vas pač enostavno le nasiti? Koliko banan na dan je preveč? Kaj je mit in kaj znanstveno utemeljeno? In kaj se v resnici zgodi v vašem telesu, ko redno jeste banane? Tudi več banan na dan? Vse to vam bom pojasnila v prispevku.
Trije namigi za zajtrk s polento
Tu so trije namigi za zelo hiter zajtrk s polento. Pogoj je, da je polenta že kuhana in »spočita« tako, da jo lahko režemo na rezine. Vsekakor pa je dobra tudi hladna od prejšnjega dne.
Išias – vzroki in simptomi
Če trpite zaradi nenadnih zbadajočih bolečin, ki sevajo iz hrbta navzdol po nogi, bi to lahko bil znak išiasa. Bolečina se lahko razlikuje po intenzivnosti in jo sprožijo različni vzroki, kot sta hernija diska ali mišična napetost.
Granatno jabolko – recepti
Vse naštete rastline je mogoče v jesenskem času nabrati kar na vrtovih. Tudi dlakavo penušo (Cardamine hirsuta), ki jo nekateri žaljivo imenujejo plevel. Penuša rahlo spominja na vodno krešo in ima pikanten okus, nekaj med redkvico in hrenom recimo.
Artroza stopala
Občasno si vzemite čas za bosonogo hojo. Bosonoga hoja aktivira tkivo v vaših stopalih. Zahvaljujoč številnim receptorjem lahko podplati natančno zaznajo katero koli površino in se takoj prilagodijo neravnim površinam. To trenira vaše mišice, spodbuja prekrvavitev ter ohranja vašo fascijo in kite prožne.
Črevesne glivice
Glivice živijo v skoraj vsakem črevesju in pri večini ljudi jih je mogoče jasno zaznati. Toda brez panike. Dokler je vaš imunski sistem močan, običajno ostanejo neškodljivi potniki.
Sprožilni prst
Značilni občutek zaskočenosti se lahko razvije kasneje, zaradi česar ga je težko razlikovati od drugih stanj: prst se zatakne v nekem položaju, ko je upognjen ali iztegnjen. Le z vso močjo ali s pomočjo druge roke lahko ta prst ponovno premaknete.
Liebscher&Bracht vaje pri sprožilnem prstu
Liebscher & Bracht vaje pa so pri sprožilnem prstu preverjeno dragocen dodatek tudi, kadar zdravniki in fizioterapevti priporočijo dolgotrajno aktivno terapijo.
Zakaj ljudje, ki živijo zdravo, zbolijo?
Mnogi med vami ste se gotovo že kdaj vprašali, kako je mogoče, da nekateri ljudje, ki živijo nezdravo, nikoli ne zbolijo, drugi pa živijo zdravo – vsaj po našem mnenju – in kljub temu zbolijo.
10 poletnih solat
10 poletnih solat - prav lahko bi rekli 10 antiartroznih solat ali 10 solat zoper raka. Recepte in ideje zanje sem nabrala z vseh vetrov, od Bolgarije do Mediterana.
Bolečine hrbta in prehrana
Če se slabo prehranjujemo - torej če jemo preveč industrijsko predelane hrane, preveč izdelkov živalskega izvora, preveč sladkorja, preveč bele moke, pijemo industrijsko pripravljene pijače in alkohol - vse to povzroča stres v našem telesu.
Trening ravnotežja 2
Dvomljivcem, ki ne verjamejo, da je možno z minuto vsakodnevnega treninga napredovati, pa postavljam naslednje vprašanje: "Kdaj ste nazadnje stali na eni nogi? Kdaj ste to storili z zaprtimi očmi?"
Skupinska vadba po metodi Liebscher & Bracht
V tej sezoni je bila v Ljubljani skupinska vadba po metodi Liebscher & Bracht namenjena le strankam, ki so po nekaj individualnih obravnavah svoje vaje obvladale že do te mere, da so bile sposobne slediti vajam v skupini in slediti tudi tistim L&B vajam, ki jih še niso poznale.
