Artrosana https://artrosana.si/ Prožnost telesa in duha Sun, 21 Jun 2026 06:44:18 +0000 sl-SI hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 Vadba pod češnjami https://artrosana.si/vadba-pod-cesnjami/ https://artrosana.si/vadba-pod-cesnjami/#respond Sat, 20 Jun 2026 17:51:48 +0000 https://artrosana.si/?p=7951 Za raztezanje vratne hrbtenice pa smo uporabili kar telefon: ko brskamo po telefonu, lahko sočasno raztezamo tudi vratno hrbtenico. Kako?

The post Vadba pod češnjami appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/vadba-pod-cesnjami/feed/ 0 Pitje vode https://artrosana.si/pitje-vode/ https://artrosana.si/pitje-vode/#respond Sat, 20 Jun 2026 17:32:11 +0000 https://artrosana.si/?p=7939 V tem prispevku vam bom povedal in pojasnil: kaj in kdaj bi morali piti, kakovost vode iz pipe in o mikroplastiki ter seveda vprašanje vseh vprašanj: koliko naj bi pili?

The post Pitje vode appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/pitje-vode/feed/ 0 Cvetača, brokoli in mlado zelje https://artrosana.si/cvetaca-brokoli-in-mlado-zelje/ https://artrosana.si/cvetaca-brokoli-in-mlado-zelje/#respond Sat, 20 Jun 2026 17:31:11 +0000 https://artrosana.si/?p=7997 Cvetača, brokoli in mlado zelje Cvetača, brokoli in mlado zelje na dva načina - 4 enostavni recepti Imam prijateljico, ki je vedno, ko sem ji povedala za kako novo rastlinsko jed, vprašala: »Kaj pa poleg?« Danes bom skušala pri vsakem receptu ponuditi idejo tudi za to. Brokoli z divjo špinačo ali belo metliko [...]

The post Cvetača, brokoli in mlado zelje appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/cvetaca-brokoli-in-mlado-zelje/feed/ 0 Nadina izkušnja z vadbo za odpravo bolečin https://artrosana.si/nadina-izkusnja-z-vadbo-za-odpravo-bolecin/ https://artrosana.si/nadina-izkusnja-z-vadbo-za-odpravo-bolecin/#respond Sat, 20 Jun 2026 17:30:22 +0000 https://artrosana.si/?p=7959 V karton ji je vpisal, da gospa telovadi in jo naročil na kontrolo čez 1 leto. In jo zadržal v čakalni vrsti za operacijo tako za vsak slučaj ...

The post Nadina izkušnja z vadbo za odpravo bolečin appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/nadina-izkusnja-z-vadbo-za-odpravo-bolecin/feed/ 0 Izguba mišic v starosti https://artrosana.si/izguba-misic-v-starosti/ https://artrosana.si/izguba-misic-v-starosti/#respond Sat, 20 Jun 2026 17:29:18 +0000 https://artrosana.si/?p=7966 Izguba mišic v starosti Izguba mišic v starosti in ukrep zoper izgubo Roland Liebscher-Bracht Mnogi se bojijo izgube mišic v starosti. Zanimivo je, da se ta proces staranja začne že pri 30. letu starosti. Od 30. leta naprej izgubljamo med 3 in 5 % mišične mase na desetletje in to se nadaljuje do [...]

The post Izguba mišic v starosti appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/izguba-misic-v-starosti/feed/ 0 Česen kot funkcionalno živilo https://artrosana.si/cesen-kot-funkcionalno-zivilo/ https://artrosana.si/cesen-kot-funkcionalno-zivilo/#respond Sat, 20 Jun 2026 17:28:28 +0000 https://artrosana.si/?p=8017 Ko česen stisnemo, to aktivira encim, ki inertne snovi pretvori v biološko aktivne snovi z močnimi protivnetnimi, antioksidativnimi, protiglivičnimi, protivirusnimi, antibakterijskimi in protitumorskimi lastnostmi

The post Česen kot funkcionalno živilo appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/cesen-kot-funkcionalno-zivilo/feed/ 0 Podaljšati življenje za 10 let https://artrosana.si/podaljsati-zivljenje-za-10-let/ https://artrosana.si/podaljsati-zivljenje-za-10-let/#respond Sat, 20 Jun 2026 15:37:44 +0000 https://artrosana.si/?p=7974 2025 je bila objavljena ena največjih zdravstvenih študij na svetu z več kot dvema milijonoma udeležencev. Rezultati so jasni: z izogibanjem ali specifičnim obravnavanjem petih dejavnikov tveganja lahko pridobite celo desetletje življenja.

The post Podaljšati življenje za 10 let appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/podaljsati-zivljenje-za-10-let/feed/ 0 Rak – 10 nevarnih živil https://artrosana.si/rak-10-nevarnih-zivil/ https://artrosana.si/rak-10-nevarnih-zivil/#respond Mon, 15 Jun 2026 18:35:47 +0000 https://artrosana.si/?p=7906 Najpomembneje pa je, da vam bom za vsako od teh živil z visokim tveganjem pokazal okusne alternative. In še nekaj: pomembno je, kaj počnete vsak dan in redno med tednom, ne le ob nedeljah ali praznikih.

The post Rak – 10 nevarnih živil appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/rak-10-nevarnih-zivil/feed/ 0 Čebulni cvetovi in listi v receptih https://artrosana.si/cebulni-cvetovi-in-listi-v-receptih/ https://artrosana.si/cebulni-cvetovi-in-listi-v-receptih/#respond Thu, 21 May 2026 06:42:08 +0000 https://artrosana.si/?p=8049 Čebulni listi in cvetna stebla v receptih: štiri ideje za njihovo uporabo za slastne samostojne jedi.

The post Čebulni cvetovi in listi v receptih appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/cebulni-cvetovi-in-listi-v-receptih/feed/ 0 Pomanjkanje melatonina – zato slabo spite https://artrosana.si/pomanjkanje-melatonina-zato-slabo-spite/ https://artrosana.si/pomanjkanje-melatonina-zato-slabo-spite/#respond Sat, 11 Apr 2026 06:19:09 +0000 https://artrosana.si/?p=7666 Melatonin je naše biološko sredstvo za spanje in razlog, zakaj ste zvečer utrujeni in postanete zaspani. Melatonin se proizvaja v češeriki in uravnava cikel spanja in budnosti, vendar je veliko več kot le hormon spanja.

The post Pomanjkanje melatonina – zato slabo spite appeared first on Artrosana.

]]> https://artrosana.si/pomanjkanje-melatonina-zato-slabo-spite/feed/ 0