Bolečine v sklepih in mišicah,
degenerativne spremembe – artroza
Kar smo pritrenirali, lahko tudi odtreniramo!
Glikemični indeks in glikemična obremenitev
In potem večinoma pride do tega, da ljudje začnejo nekontrolirano dobesedno goltati SLABE ogljikove hidrate, ker čutijo volčjo lakoto. In neredko pridejo v mojo ordinacijo prav tiste osebe, ki so se enkrat prej lotile svoje prekomerne teže s keto, paleo ali Atkinsonovo dieto.
Hallux valgus
Hallux valgus (ukrivljeni palec na nogi) je izraz za napačno poravnavo palca. Nožni prst se obrača navznoter, medtem ko se sklep palca pomika vse bolj navzven. Navzven štrli glava členka, ki se drgne ob čevlje in je pogosto rdeča.
Vaje za odpravo vzrokov Hallux valgusa
Prekomerna napetost v mišicah stopala je običajno odgovorna za tipično deformacijo - Hallux valgus. Običajno nastane boleča zadebelitev palčnega sklepa (Hallux valgus), ko se stopalne mišice napenjajo le na eni strani. Do tega prihaja, kadar trdni podplati ali tesni čevlji z visoko peto močno omejujejo naravno in svobodno gibanje stopal.
Mikrobiom je temelj imunskega sistema
Ali ste vedeli, da lahko sami določite sestavo svojih mikrobov? Priznana univerza Harvard se je izrecno ukvarjala s to temo in je uspela dokazati, da se lahko naš mikrobiom spremeni že po 24 urah.
5 zdravih navad za zmanjšanje bolečin
Zjutraj vstati spočiti in sveži – marsikomu se to sliši skoraj nemogoče. Prve jutranje ure skupaj s kakovostnim spancem tlakujejo pot za uspešen dan.
10 minutna jutranja rutina za telo
Artrosana: Roland Liebscher&Bracht v video posnetku nazorno pokaže, kako izvajamo vaje za 10 minutno jutranjo rutino in lahko delamo skupaj z njim.
Kako se hrustanec obnavlja
Tudi prekomerno izrabljeni hrustanec se lahko obnovi, kadar mu omogočimo ustrezne pogoje za to. Trditev, ki je sicer še vedno v nasprotju z uveljavljenim splošnim mnenjem. Toda, za obnovo hrustanca obstajajo sedaj dokazi iz prakse in znanstveni dokazi.
Kako postati Liebscher&Bracht terapevt
Kako postati certificirani Liebscher&Bracht terapevt? Kdo se lahko udeleži izobraževanja? Osnovno usposabljanje za protibolečinsko terapijo, povečanje učinkovitosti gibanja, posredni dejavniki za zdravje, certificiranje.
Bolečina v križu – vaje za odpravo bolečin
Sami lahko odpravimo bolečine v križu z dvema vajama in dvema masažama fascije. Prevod Liebscher&Bracht video posnetka za odpravo bolečin v križu.
Bolečina v križu – nespecifična bolečina in napačne diagnoze
Najpogostejši sprožilec bolečine v križnično-črevničnem sklepu ali blokadi sklepa je dolgo in stalno sedenje. Naša sodobna družba se je razvila v "sedečo družbo", ki se vse manj giblje.
Toplota kot ukrep za takojšnjo ublažitev bolečin
Artrosana - Liebscher&Bracht: Pri akutnih bolečinah zlezite v kad tople vode ali pojdite pod tuš. Toplota vas bo sprostila točno tam, kjer so napetosti najhujše.
Prehrana zoper bolečine in artrozo
Prehrana zoper bolečine in artrozo: Živila, ki blažijo bolečine in vnetja ter pomagajo pri izgradnji hustanca
Vzroki za nastanek artroze
Vzroki za nastanek artroze: neprožne mišice in fascije privedejo do mehanske obrabe, neustrezna prehrana, stres in vplivi okolja pa povzročajo podhranjenost celic.
Kako deluje zdrav sklep
Artroza je ozdravljiva naravno. Zgradba sklepa, kako se hrustanec prehranjuje, vloga mišic in fascije, kako deluje zdrav sklep
Kaj je artroza
Artrozo in bolečine si lahko ozdravimo sami po metodi Liebscher&Bracht. Priročnik z naslovom Laž o artrozi nas po korakih pripelje do rešitve problema.
